Autor bestsellera Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu

Nawyki mogÄ… niepostrzeżenie uÅ‚atwić wszystko, co wymaga systematycznoÅ›ci: zdobycie piÄ™knej sylwetki, zdrowe odżywianie siÄ™, nauczenie siÄ™ nowego jÄ™zyka. Wystarczy tylko Å›wiadomie wybrać i wypracować mÄ…dre zachowania. Wymaga to wÅ‚ożenia pewnego wysiÅ‚ku w wyksztaÅ‚cenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeÅ›li każdy dzieÅ„ wyglÄ…da podobnie. Co jednak zrobić, jeÅ›li codziennie trzeba stawiać czoÅ‚a zmieniajÄ…cej siÄ™ rzeczywistoÅ›ci? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowaÅ„, kiedy wydaje siÄ™, że w żaden sposób nie pasujÄ… do nowych warunków?

DziÄ™ki tej książce przekonasz siÄ™, że można uksztaÅ‚tować elastyczne nawyki i że sÄ… one naprawdÄ™ trwaÅ‚e. Poznasz metodÄ™ inteligentnych nawyków, które mogÄ… zmieniać formÄ™ i dopasowywać siÄ™ do zmiennej intensywnoÅ›ci życia. Okażą siÄ™ niezastÄ…pione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, czÄ™sto zmienia rozkÅ‚ad dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwajÄ… nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiÅ‚ek wydaje siÄ™ niemożliwy do wykonania. SÄ… też Å›wietnÄ… strategiÄ… dla każdego, kogo mÄ™czy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje siÄ™, że pozwalajÄ… na osiÄ…ganie szczytów możliwoÅ›ci i realizacjÄ™ najÅ›mielszych celów — i to z poczuciem wyzwalajÄ…cej radoÅ›ci!

Z książki dowiesz się, jak:

• czerpać ze źródeÅ‚ motywacji
• mÄ…drze wybierać nawyki i ksztaÅ‚tować je w inteligentny sposób
• zdobyć dziÄ™ki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek
• osiÄ…gnąć nowe poziomy elastycznoÅ›ci
• realizować wszystkie cele z wolnoÅ›ciÄ… w sercu i bez wysiÅ‚ku

Inteligentna elastyczność: miej to w nawyku!

Zobacz także:

• Superinteligencja. Scenariusze, strategie, zagrożenia 58,33 zÅ‚, (14,00 zÅ‚ -76%)
• Twoja firma w social mediach. Podr 59,00 zÅ‚, (17,70 zÅ‚ -70%)
• Skuteczny marketing na TikToku. Jak zdoby 59,00 zÅ‚, (17,70 zÅ‚ -70%)
• 69,00 zÅ‚, (20,70 zÅ‚ -70%)
• Internet a prawo - jak si 47,00 zÅ‚, (14,10 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian -- spis treści

Wprowadzenie 5

Część I. Śmierć brakowi elastyczności, niech żyje wolność! 14

• 1. PÅ‚ynne życie, sztywne cele 16
• 2. PotÄ™ga wolnoÅ›ci 24

Część II. Elastyczność i giętkość 32

• 3. Elastyczność to siÅ‚a 34
• 4. Nowy wymiar elastycznoÅ›ci 41

Część III. Motywacja uaktywnia siÄ™ przez wybór 54

• 5. PrzeÅ‚om w motywacji 56
• 6. Kotwiczenie celu dla wielopoziomowych korzyÅ›ci 66

Część IV. Mądrzejsza strategia, lepsze wyniki 82

• 7. Projekt strategii i systemu 84
• 8. Konsekwencje wyboru 103

Część V. Elastyczne nawyki: pełne wdrożenie 120

• 9. Elastyczne nawyki w siedmiu prostych krokach 122
• 10. Zaawansowane strategie i taktyki 165
• 11. Jak codziennie odnosić sukcesy z elastycznymi nawykami 179
• 12. Wnioski 205

Elastyczne nawyki - przewodnik po produktach 217

• Kalendarz Å›ledzenia elastycznych nawyków 219
• Plakat Elastyczne nawyki 2.0 231
• Plakat nawyku interaktywnego (edycja limitowana) 245
• Gwiazda nawyku 253

Podziękowania 259

Inne książki Stephena Guise'a 260

Przypisy 261