Nowy rok, okrągłe urodziny, diagnoza lekarska, osiągnięcie granicy bankructwa -- to sytuacje, w których najczęściej podejmujemy pewne postanowienia. Jednak szybko przekonujemy się, że realizacja naszych ambitnych zamierzeń wcale nie jest taka prosta. Brakuje nam determinacji i zapału. Marzymy o doskonałości i każde potknięcie traktujemy jak powód do kapitulacji. Zapominamy o tym, że nie można zmienić swoich nawyków z dnia na dzień, a nawet z tygodnia na tydzień. Jeśli chcemy wytrwać w postanowieniu, trzeba stworzyć wymierny, osiągalny cel i nauczyć się unikać typowych, czyhających na nas pułapek.

Autorka tej książki przedstawia rewolucyjny system skutecznego realizowania postanowień. Jest on oparty na założeniu, że każdy człowiek ma własny sposób na wprowadzanie trwałych zmian. To, co sprawdza się u jednej osoby, niekoniecznie musi przynieść efekty u drugiej. Poradnik zawiera wiele inspirujących przykładów i pomysłów, które pomogą Ci odkryć własną receptę na sukces. Kiedy już będziesz wiedział, co Cię najbardziej motywuje i jakie strategie są najskuteczniejsze w Twoim przypadku, bez trudu zmienisz swój świat.

• Rzuć palenie
• Zacznij regularnie ćwiczyć
• Popraw swój angielski
• Schudnij
• Znajdź wiÄ™cej czasu dla siebie
• Zakochaj siÄ™
• Wyjdź z dÅ‚ugów
• Zorganizuj siÄ™
• ZmieÅ„ pracÄ™

Osoby które kupowały "Postanowienia noworoczne. Jak zmienić nawyki, zrealizować plany i spełnić marzenia", wybierały także:

• Windows Media Center. Domowe centrum rozrywki 66,67 zÅ‚, (8,00 zÅ‚ -88%)
• Ruby on Rails. Ćwiczenia 18,75 zÅ‚, (3,00 zÅ‚ -84%)
• Przywództwo w Å›wiecie VUCA. Jak być skutecznym liderem w niepewnym Å›rodowisku 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Scrum. O zwinnym zarzÄ…dzaniu projektami. Wydanie II rozszerzone 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarzÄ…dzać w XXI wieku 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Postanowienia noworoczne. Jak zmienić nawyki, zrealizować plany i spełnić marzenia -- spis treści

Przygoda urzeczywistniania swoich marzeń (9)

Część I Przygotowanie zmiany (21)

• Musisz naprawdÄ™ tego chcieć (23)
  
• JakÄ… potrzebÄ™ zaspokaja to, co robisz teraz? (27)
  
• CaÅ‚y mózg po Twojej stronie (31)
  
• Sprzeczne uczucia sÄ… normalne (35)
  
• Jaka jest cena braku zmiany? (39)
  
• Uciekaj do, a nie od czegoÅ› (43)
  
• Przepaść miÄ™dzy marzeniami a rzeczywistoÅ›ciÄ… jest dobrÄ… rzeczÄ… (47)
  
• Nigdy nie jest wÅ‚aÅ›ciwy moment (51)
  
• Wyobraź sobie swoje przyszÅ‚e "ja" (55)
  
• Zrozumienie to tylko nagroda pocieszenia (59)
  
• Uwierz, że potrafisz (63)
  
• A co, jeÅ›li już kiedyÅ› tego próbowaÅ‚eÅ›? (67)
  
• Nie staniesz siÄ™ sportowcem, patrzÄ…c, jak inni ćwiczÄ… (71)

Część II Do dzieła! (75)

• Skupcie siÄ™, ludzie (77)
  
• Winda nie dziaÅ‚a, skorzystaj ze schodów (81)
  
• Postaw siÄ™ przed wielkim wyzwaniem (85)
  
• Znajdź swojÄ… receptÄ™ na sukces (89)
  
• Umacniaj swój zamiar (93)
  
• Opracuj mÄ…dry plan (97)
  
• Podpisz ze sobÄ… kontrakt (101)
  
• ZostaÅ„ Å›ledczym (105)
  
• Jakiego wsparcia potrzebujesz? (109)
  
• PoczÄ…tki sÄ… trudne (115)
  
• Owszem, masz na to czas (121)
  
• Gdy nie wiesz, jak postÄ…pić, pójdź w Å›lady kogoÅ›, kto by wiedziaÅ‚ (125)
  
• WyleciaÅ‚o mi z gÅ‚owy... (129)
  
• Twórz plany awaryjne, a nie wymówki (135)
  
• Użyj swojej wyobraźni (139)
  
• Nie rozpaczaj - trzy fazy uczenia siÄ™ (143)
  
• Pokaż swoje zaangażowanie (147)
  
• PamiÄ™taj o analizie meczu (151)
  
• Jeden dzieÅ„ naraz... (155)
  
• Doceniaj siÄ™ każdego dnia (157)

Część III Nie ustawaj w wysiłkach! (161)

• Jak utrzymać rozpÄ™d? (163)
  
• Co stoi Ci na drodze? (167)
  
• PamiÄ™taj o tym, co CiÄ™ naprawdÄ™ uszczęśliwi (173)
  
• Nie pozwól, by "oni" CiÄ™ powstrzymali (177)
  
• AbecadÅ‚o radzenia sobie z gÅ‚osami w Twojej gÅ‚owie (181)
  
• NiedoskonaÅ‚ość to nasz raj (185)
  
• Nie da siÄ™ zmienić tego, co już zrobiÅ‚eÅ›, tylko to, co zamierzasz zrobić (189)
  
• Co zrobić, gdy chcesz siÄ™ poddać (193)
  
• Miej z tego trochÄ™ frajdy (197)
  
• ProÅ› o pomoc z niewidzialnych rÄ…k (199)
  
• Nie musisz zjadać caÅ‚ego opakowania tylko dlatego, że zjadÅ‚eÅ› jedno ciastko (201)
  
• Zobacz, że zmieniasz również swój charakter (205)
  
• Nowy nawyk tworzy siÄ™ raz na zawsze (209)
  
• Stare Å›cieżki wciąż istniejÄ… - zachowaj czujność w trudnych momentach (213)
  
• Kiedy zejdziesz z kursu, wyciÄ…gnij cztery asy z rÄ™kawa (217)

Część IV Dwanaście wskazówek, jak dotrzymać danej sobie obietnicy (221)

Åšwiadoma autokreacja (229)

Podziękowania (231)