Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! - Helion

ISBN: 978-83-283-3866-1
stron: 216, Format: ebook
Data wydania: 2017-06-14
Księgarnia: Helion
Cena książki: 19,95 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,95 zł)
Koktajl jest dobry na wszystko!
Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wyglÄ…d, wzmocnić organizm, a może pozbyć siÄ™ problemów zdrowotnych? Zacznij swojÄ… przygodÄ™ z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej iloÅ›ci warzyw i owoców. Wystarczy blender, Å›wieże skÅ‚adniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć siÄ™ smakiem, zdrowiem i energiÄ…. Zrób maÅ‚y krok, zmieÅ„ nawyki żywieniowe i na staÅ‚e wzbogać swojÄ… dietÄ™ w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicÄ™. MaÅ‚e kroki prowadzÄ… do wielkich zmian. Zacznij jeszcze dziÅ›!
Autorzy książki, Magda i Tomek, zaÅ‚ożyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miÅ‚oÅ›nicy zielonych koktajli i Å›wieżo wyciskanych soków, w ciÄ…gu roku przepuszczajÄ… przez blender i wyciskarkÄ™ kilkaset kilogramów warzyw i owoców. PromujÄ… zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. UdowadniajÄ…, że to, co zdrowe, może być również smaczne.
Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawiÄ…, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeÅ„ smakowych. Poznaj leczniczÄ… moc roÅ›lin, wypróbuj przepisy i ciesz siÄ™ Å›wietnym samopoczuciem przez caÅ‚y rok!
- Zdrowotne właściwości roślin
- Jaki sprzęt wybrać
- 6 najczęściej popeÅ‚nianych błędów
Pij warzywa i owoce!
Osoby które kupowały "Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!", wybierały także:
- Windows Media Center. Domowe centrum rozrywki 66,67 zł, (8,00 zł -88%)
- Podręcznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku 93,75 zł, (15,00 zł -84%)
- Ruby on Rails. Ćwiczenia 18,75 zł, (3,00 zł -84%)
- Scrum. O zwinnym zarz 78,95 zł, (15,00 zł -81%)
- Prawa ludzkiej natury 75,00 zł, (15,00 zł -80%)
Spis treści
Cudowna moc ro¶linnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! eBook -- spis tre¶ci
- Zdrowo zblendowani wyciskaj na zdrowie!
- Wstêp
- Rozdzia³ 1. Prawie wszystko o koktajlach
- Zielone koktajle to nie dieta, to styl ¿ycia
- Czy zdarzy³o ci siê kiedykolwiek stosowaæ dietê?
- Dlaczego zielone koktajle?
- Czym jest (zielony) koktajl?
- Zielone koktajle to nie dieta, to styl ¿ycia
- Rozdzia³ 2. Najczêstsze pytania
- Jaki sprzêt wybraæ?
- Czy trzeba zmieniaæ rodzaj zielonych li¶ci w koktajlach?
- Powody, by piæ koktajle, czyli jak zosta³am przemytnikiem warzyw i owoców
- Smak
- Nawodnij swój organizm od wewn±trz
- Wiêcej warzyw i owoców
- Bogactwo fitozwi±zków
- B³onnik
- Zapobieganie chorobom i leczenie ich
- Koktajle s± przyjazne dzieciom
- Koktajl czy sok?
- Dlaczego mam piæ koktajle, przecie¿ jem warzywa i owoce?
- Jarmu¿ na surowo? Przecie¿ zielenina jest niesmaczna, wiêc jak j± je¶æ?
- Regu³a 60/40
- Czy nie pro¶ciej kupiæ w sklepie gotowy koktajl?
- Rozdzia³ 3. Poznaj 6 najczê¶ciej pope³nianych b³êdów
- Picie koktajli bezpo¶rednio po posi³ku
- Czy owoce s± dla ciebie dobre, czy z³e? Oto s³odka prawda
- Nie myj owoców i warzyw na zapas
- Nie u¿ywaj s³abej jako¶ci sk³adników
- Czy na pewno dobrze przechowujesz swój koktajl?
- Nie delektujesz siê smakiem koktajlu? Dlaczego?
- Rozdzia³ 4. Uzdrawiaj±ca moc ro¶lin
- Zielone li¶cie
- Sekretem zdrowia s± produkty o wysokiej gêsto¶ci od¿ywczej
- Chwasty
- Owoce i warzywa
- Przyprawy i zio³a
- Lista produktów, które warto mieæ zawsze pod rêk±
- Woda, sok, a mo¿e mleko, czyli co dodaæ do koktajlu
- Superpokarmy
- Zielone li¶cie
- Rozdzia³ 5. Przepisy na zdrowie
- Kilka s³ów wstêpu, zanim zaczniesz swoj± przygodê z koktajlami
- Koktajle na wzmocnienie odporno¶ci
- Koktajl pe³en witaminy C z czarn± porzeczk± i jarmu¿em
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z kurkum± i py³kiem pszczelim
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z kie³kami s³onecznika
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Pogromca wirusów z imbirem i werben± cytrynow±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Moc witaminy C w koktajlu z kurkum± i dzik± ró¿±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle wspomagaj±ce oczyszczanie organizmu
- Mango z pokrzyw±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony detoks z chwastami
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielone trio z mniszkiem, jarmu¿em i natk± pietruszki
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z aromatyczn± kolendr± i mniszkiem lekarskim
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Tropikalna pokrzywa
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle o dzia³aniu antynowotworowym
- Mojito z brukselk±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z broku³em, ananasem i jab³kiem
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Red velvet, czyli koktajl z czerwon± kapust±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl truskawkowy z broku³em
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Owoce jagodowe z broku³em i siemieniem lnianym
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle na l¶ni±c± skórê i mocne w³osy
- Orze¼wiaj±cy koktajl z grejpfrutem, pomarañcz± i wod± kokosow±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Supernawil¿aj±cy koktajl z natk± pietruszki i jarmu¿em
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Dwa pomys³y na pyszny koktajl z kaki i dyni±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl ze spirulin±, burakiem i truskawkami
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Przeciwzapalny koktajl z papaj± i kurkum±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle wspomagaj±ce odchudzanie
- Koktajl z awokado, jarmu¿em i rukwi± wodn±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z zielonym koperkiem, ananasem i ogórkiem
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z grejpfrutem, jab³kiem i szpinakiem
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony koktajl z ananasem i kolendr±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Orze¼wiaj±cy koktajl ze szpinakiem, brzoskwiniami i miêt±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony slim fit z koprem w³oskim
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z li¶æmi nasturcji i brzoskwiniami ufo
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony koktajl z roszponk±, ogórkiem i awokado
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Prosty zielony koktajl z kiwi i mango
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle podnosz±ce poziom energii
- Energia z herbat± matcha i jarmu¿em
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Miêtowe mango z du¿± dawk± zielonej energii
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Energetyczny koktajl z guaran±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z herbat± matcha i p³atkami owsianymi
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle dla osób uprawiaj±cych sport
- Koktajl z malinami, burakami i kakao
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Wi¶niowy koktajl z burakiem, bia³kiem konopnym i korzeniem maca
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Orze¼wiaj±ca moc zielonych li¶ci
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Migda³owe p³atki owsiane z jab³kiem i gruszk±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony koktajl z herbat± matcha i bia³kiem konopnym
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle na zdrowe serce
- Koktajl truskawkowy z burakiem i granatem
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajl z granatem kurkum± i pomarañcz±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielona misa pe³na jab³ek
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Ró¿owa misa pe³na antyoksydantów
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Koktajle na ¶niadanie
- Ciasto marchewkowe z py³kiem pszczelim
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Z³ota misa z kurkum±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielony koktajl z mango dla pocz±tkuj±cych
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Lekki koktajl z zielonym koperkiem i mango
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Ciasto ¶liwkowe ze szczypt± przeciwutleniaczy
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Domowe mleko ro¶linne naturalne i smakowe
- Mleko z nerkowców
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Z³ote mleko z nerkowców z imbirem, kardamonem i kurkum±
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zielone mleko
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Mleko z pestek dyni
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Mleko z pestek dyni o smaku czekoladowym
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Mleko konopne
- Ekspresowe mleko konopne
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Ekspresowe mleko konopne
- Mleko konopne truskawkowe
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Zdrowe desery
- Piernikowe lody z dyni± i karmelizowanymi orzechami
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Karmelizowane orzechy
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Podwójnie czekoladowe lody na patyku
- Sk³adniki
- Lody
- Polewa czekoladowa
- Do posypania
- Sposób przygotowania
- Sk³adniki
- Proste lody bananowe z korzeniem maca
- Sk³adniki
- Sposób przygotowania
- Lody bananowe z lekkim musem daktylowym i karmelizowanymi orzechami
- Sk³adniki
- Mus daktylowy
- Karmelizowane orzechy
- Lody bananowe
- Sposób przygotowania
- Sk³adniki
- Rozdzia³ 6. Kilka dodatkowych wskazówek
- Jak skutecznie myæ warzywa i owoce?
- Jak myæ sprzêt?
- Czy warzywa i owoce musz± byæ ekologiczne?
- Parszywa dwunastka
- Czysta piêtnastka
- Zostañ mistrzem blendowania
- Superkremowe smoothie
- Mro¿one owoce
- Kremowa baza
- Nasiona chia
- Zdrowie przez ca³y rok, czyli jak mroziæ owoce i warzywa (i jak tego nie robiæ)
- Mro¿ony banan
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Mro¿one li¶cie
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
- Mro¿ony banan
- Zakoñczenie