Koktajl jest dobry na wszystko!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wyglÄ…d, wzmocnić organizm, a może pozbyć siÄ™ problemów zdrowotnych? Zacznij swojÄ… przygodÄ™ z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na wÅ‚Ä…czenie do codziennej diety dużej iloÅ›ci warzyw i owoców. Wystarczy blender, Å›wieże skÅ‚adniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć siÄ™ smakiem, zdrowiem i energiÄ…. Zrób maÅ‚y krok, zmieÅ„ nawyki żywieniowe i na staÅ‚e wzbogać swojÄ… dietÄ™ w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicÄ™. MaÅ‚e kroki prowadzÄ… do wielkich zmian. Zacznij  jeszcze dziÅ›!

Autorzy książki, Magda i Tomek, zaÅ‚ożyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miÅ‚oÅ›nicy zielonych koktajli i Å›wieżo wyciskanych soków, w ciÄ…gu roku przepuszczajÄ… przez blender i wyciskarkÄ™ kilkaset kilogramów warzyw i owoców. PromujÄ… zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. UdowadniajÄ…, że to, co zdrowe, może być również smaczne.

Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawiÄ…, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych poÅ‚Ä…czeÅ„ smakowych. Poznaj leczniczÄ… moc roÅ›lin, wypróbuj przepisy i ciesz siÄ™ Å›wietnym samopoczuciem przez caÅ‚y rok!

• Zdrowotne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci roÅ›lin
• Jaki sprzÄ™t wybrać
• 6 najczęściej popeÅ‚nianych bÅ‚Ä™dów

Pij warzywa i owoce!

Osoby które kupowały "Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!", wybierały także:

• Windows Media Center. Domowe centrum rozrywki 66,67 zÅ‚, (8,00 zÅ‚ -88%)
• Ruby on Rails. Ćwiczenia 18,75 zÅ‚, (3,00 zÅ‚ -84%)
• Efekt piaskownicy. Jak szefować żeby roboty nie zabraÅ‚y ci roboty 59,50 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -80%)
• Przywództwo w Å›wiecie VUCA. Jak być skutecznym liderem w niepewnym Å›rodowisku 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Scrum. O zwinnym zarzÄ…dzaniu projektami. Wydanie II rozszerzone 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! eBook -- spis treści

• Zdrowo zblendowani wyciskaj na zdrowie!
• WstÄ™p
• RozdziaÅ‚ 1. Prawie wszystko o koktajlach
  • Zielone koktajle to nie dieta, to styl życia
    • Czy zdarzyÅ‚o ci siÄ™ kiedykolwiek stosować dietÄ™?
  • Dlaczego zielone koktajle?
  • Czym jest (zielony) koktajl?
• RozdziaÅ‚ 2. NajczÄ™stsze pytania
  • Jaki sprzÄ™t wybrać?
  • Czy trzeba zmieniać rodzaj zielonych liÅ›ci w koktajlach?
  • Powody, by pić koktajle, czyli jak zostaÅ‚am przemytnikiem warzyw i owoców
    • Smak
    • Nawodnij swój organizm od wewnÄ…trz
    • WiÄ™cej warzyw i owoców
    • Bogactwo fitozwiÄ…zków
    • BÅ‚onnik
    • Zapobieganie chorobom i leczenie ich
    • Koktajle sÄ… przyjazne dzieciom
  • Koktajl czy sok?
  • Dlaczego mam pić koktajle, przecież jem warzywa i owoce?
  • Jarmuż na surowo? Przecież zielenina jest niesmaczna, wiÄ™c jak jÄ… jeść?
    • ReguÅ‚a 60/40
  • Czy nie proÅ›ciej kupić w sklepie gotowy koktajl?
• RozdziaÅ‚ 3. Poznaj 6 najczęściej popeÅ‚nianych bÅ‚Ä™dów
  • Picie koktajli bezpoÅ›rednio po posiÅ‚ku
  • Czy owoce sÄ… dla ciebie dobre, czy zÅ‚e? Oto sÅ‚odka prawda
    • Nie myj owoców i warzyw na zapas
    • Nie używaj sÅ‚abej jakoÅ›ci skÅ‚adników
    • Czy na pewno dobrze przechowujesz swój koktajl?
    • Nie delektujesz siÄ™ smakiem koktajlu? Dlaczego?
• RozdziaÅ‚ 4. UzdrawiajÄ…ca moc roÅ›lin
  • Zielone liÅ›cie
    • Sekretem zdrowia sÄ… produkty o wysokiej gÄ™stoÅ›ci odżywczej
  • Chwasty
  • Owoce i warzywa
  • Przyprawy i zioÅ‚a
  • Lista produktów, które warto mieć zawsze pod rÄ™kÄ…
  • Woda, sok, a może mleko, czyli co dodać do koktajlu
  • Superpokarmy
• RozdziaÅ‚ 5. Przepisy na zdrowie
  • Kilka sÅ‚ów wstÄ™pu, zanim zaczniesz swojÄ… przygodÄ™ z koktajlami
  • Koktajle na wzmocnienie odpornoÅ›ci
  • Koktajl peÅ‚en witaminy C z czarnÄ… porzeczkÄ… i jarmużem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z kurkumÄ… i pyÅ‚kiem pszczelim
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z kieÅ‚kami sÅ‚onecznika
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Pogromca wirusów z imbirem i werbenÄ… cytrynowÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Moc witaminy C w koktajlu z kurkumÄ… i dzikÄ… różą
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle wspomagajÄ…ce oczyszczanie organizmu
  • Mango z pokrzywÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony detoks z chwastami
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielone trio z mniszkiem, jarmużem i natkÄ… pietruszki
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z aromatycznÄ… kolendrÄ… i mniszkiem lekarskim
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Tropikalna pokrzywa
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle o dziaÅ‚aniu antynowotworowym
  • Mojito z brukselkÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z brokuÅ‚em, ananasem i jabÅ‚kiem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Red velvet, czyli koktajl z czerwonÄ… kapustÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl truskawkowy z brokuÅ‚em
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Owoce jagodowe z brokuÅ‚em i siemieniem lnianym
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na lÅ›niÄ…cÄ… skórÄ™ i mocne wÅ‚osy
  • OrzeźwiajÄ…cy koktajl z grejpfrutem, pomaraÅ„czÄ… i wodÄ… kokosowÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • SupernawilżajÄ…cy koktajl z natkÄ… pietruszki i jarmużem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Dwa pomysÅ‚y na pyszny koktajl z kaki i dyniÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl ze spirulinÄ…, burakiem i truskawkami
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Przeciwzapalny koktajl z papajÄ… i kurkumÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle wspomagajÄ…ce odchudzanie
  • Koktajl z awokado, jarmużem i rukwiÄ… wodnÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z zielonym koperkiem, ananasem i ogórkiem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z grejpfrutem, jabÅ‚kiem i szpinakiem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z ananasem i kolendrÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • OrzeźwiajÄ…cy koktajl ze szpinakiem, brzoskwiniami i miÄ™tÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony slim fit z koprem wÅ‚oskim
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z liśćmi nasturcji i brzoskwiniami ufo
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z roszponkÄ…, ogórkiem i awokado
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Prosty zielony koktajl z kiwi i mango
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle podnoszÄ…ce poziom energii
  • Energia z herbatÄ… matcha i jarmużem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • MiÄ™towe mango z dużą dawkÄ… zielonej energii
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Energetyczny koktajl z guaranÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z herbatÄ… matcha i pÅ‚atkami owsianymi
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle dla osób uprawiajÄ…cych sport
  • Koktajl z malinami, burakami i kakao
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • WiÅ›niowy koktajl z burakiem, biaÅ‚kiem konopnym i korzeniem maca
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • OrzeźwiajÄ…ca moc zielonych liÅ›ci
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • MigdaÅ‚owe pÅ‚atki owsiane z jabÅ‚kiem i gruszkÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z herbatÄ… matcha i biaÅ‚kiem konopnym
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na zdrowe serce
  • Koktajl truskawkowy z burakiem i granatem
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z granatem kurkumÄ… i pomaraÅ„czÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielona misa peÅ‚na jabÅ‚ek
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Różowa misa peÅ‚na antyoksydantów
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na Å›niadanie
  • Ciasto marchewkowe z pyÅ‚kiem pszczelim
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • ZÅ‚ota misa z kurkumÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z mango dla poczÄ…tkujÄ…cych
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Lekki koktajl z zielonym koperkiem i mango
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Ciasto Å›liwkowe ze szczyptÄ… przeciwutleniaczy
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Domowe mleko roÅ›linne naturalne i smakowe
  • Mleko z nerkowców
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • ZÅ‚ote mleko z nerkowców z imbirem, kardamonem i kurkumÄ…
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielone mleko
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko z pestek dyni
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko z pestek dyni o smaku czekoladowym
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko konopne
    • Ekspresowe mleko konopne
      • SkÅ‚adniki
      • Sposób przygotowania
  • Mleko konopne truskawkowe
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zdrowe desery
  • Piernikowe lody z dyniÄ… i karmelizowanymi orzechami
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Karmelizowane orzechy
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Podwójnie czekoladowe lody na patyku
    • SkÅ‚adniki
      • Lody
      • Polewa czekoladowa
      • Do posypania
    • Sposób przygotowania
  • Proste lody bananowe z korzeniem maca
    • SkÅ‚adniki
    • Sposób przygotowania
  • Lody bananowe z lekkim musem daktylowym i karmelizowanymi orzechami
    • SkÅ‚adniki
      • Mus daktylowy
      • Karmelizowane orzechy
      • Lody bananowe
    • Sposób przygotowania
• RozdziaÅ‚ 6. Kilka dodatkowych wskazówek
  • Jak skutecznie myć warzywa i owoce?
  • Jak myć sprzÄ™t?
  • Czy warzywa i owoce muszÄ… być ekologiczne?
    • Parszywa dwunastka
    • Czysta piÄ™tnastka
  • ZostaÅ„ mistrzem blendowania
  • Superkremowe smoothie
    • Mrożone owoce
    • Kremowa baza
    • Nasiona chia
  • Zdrowie przez caÅ‚y rok, czyli jak mrozić owoce i warzywa (i jak tego nie robić)
    • Mrożony banan
      • Krok 1
      • Krok 2
      • Krok 3
    • Mrożone liÅ›cie
      • Krok 1
      • Krok 2
      • Krok 3
      • Krok 4
• ZakoÅ„czenie