Koktajl jest dobry na wszystko!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wyglÄ…d, wzmocnić organizm, a może pozbyć siÄ™ problemów zdrowotnych? Zacznij swojÄ… przygodÄ™ z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na wÅ‚Ä…czenie do codziennej diety dużej iloÅ›ci warzyw i owoców. Wystarczy blender, Å›wieże skÅ‚adniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć siÄ™ smakiem, zdrowiem i energiÄ…. Zrób maÅ‚y krok, zmieÅ„ nawyki żywieniowe i na staÅ‚e wzbogać swojÄ… dietÄ™ w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicÄ™. MaÅ‚e kroki prowadzÄ… do wielkich zmian. Zacznij  jeszcze dziÅ›!

Autorzy książki, Magda i Tomek, zaÅ‚ożyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miÅ‚oÅ›nicy zielonych koktajli i Å›wieżo wyciskanych soków, w ciÄ…gu roku przepuszczajÄ… przez blender i wyciskarkÄ™ kilkaset kilogramów warzyw i owoców. PromujÄ… zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. UdowadniajÄ…, że to, co zdrowe, może być również smaczne.

Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawiÄ…, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych poÅ‚Ä…czeÅ„ smakowych. Poznaj leczniczÄ… moc roÅ›lin, wypróbuj przepisy i ciesz siÄ™ Å›wietnym samopoczuciem przez caÅ‚y rok!

• Zdrowotne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci roÅ›lin
• Jaki sprzÄ™t wybrać
• 6 najczęściej popeÅ‚nianych bÅ‚Ä™dów

Pij warzywa i owoce!

Osoby które kupowały "Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!", wybierały także:

• Windows Media Center. Domowe centrum rozrywki 66,67 zÅ‚, (8,00 zÅ‚ -88%)
• PodrÄ™cznik startupu. Budowa wielkiej firmy krok po kroku 93,75 zÅ‚, (15,00 zÅ‚ -84%)
• Ruby on Rails. Ćwiczenia 18,75 zÅ‚, (3,00 zÅ‚ -84%)
• Scrum. O zwinnym zarz 78,95 zÅ‚, (15,00 zÅ‚ -81%)
• Prawa ludzkiej natury 75,00 zÅ‚, (15,00 zÅ‚ -80%)

Spis treści

Cudowna moc ro¶linnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! eBook -- spis tre¶ci

• Zdrowo zblendowani wyciskaj na zdrowie!
• Wstêp
• Rozdzia³ 1. Prawie wszystko o koktajlach
  • Zielone koktajle to nie dieta, to styl ¿ycia
    • Czy zdarzy³o ci siê kiedykolwiek stosowaæ dietê?
  • Dlaczego zielone koktajle?
  • Czym jest (zielony) koktajl?
• Rozdzia³ 2. Najczêstsze pytania
  • Jaki sprzêt wybraæ?
  • Czy trzeba zmieniaæ rodzaj zielonych li¶ci w koktajlach?
  • Powody, by piæ koktajle, czyli jak zosta³am przemytnikiem warzyw i owoców
    • Smak
    • Nawodnij swój organizm od wewn±trz
    • Wiêcej warzyw i owoców
    • Bogactwo fitozwi±zków
    • B³onnik
    • Zapobieganie chorobom i leczenie ich
    • Koktajle s± przyjazne dzieciom
  • Koktajl czy sok?
  • Dlaczego mam piæ koktajle, przecie¿ jem warzywa i owoce?
  • Jarmu¿ na surowo? Przecie¿ zielenina jest niesmaczna, wiêc jak j± je¶æ?
    • Regu³a 60/40
  • Czy nie pro¶ciej kupiæ w sklepie gotowy koktajl?
• Rozdzia³ 3. Poznaj 6 najczê¶ciej pope³nianych b³êdów
  • Picie koktajli bezpo¶rednio po posi³ku
  • Czy owoce s± dla ciebie dobre, czy z³e? Oto s³odka prawda
    • Nie myj owoców i warzyw na zapas
    • Nie u¿ywaj s³abej jako¶ci sk³adników
    • Czy na pewno dobrze przechowujesz swój koktajl?
    • Nie delektujesz siê smakiem koktajlu? Dlaczego?
• Rozdzia³ 4. Uzdrawiaj±ca moc ro¶lin
  • Zielone li¶cie
    • Sekretem zdrowia s± produkty o wysokiej gêsto¶ci od¿ywczej
  • Chwasty
  • Owoce i warzywa
  • Przyprawy i zio³a
  • Lista produktów, które warto mieæ zawsze pod rêk±
  • Woda, sok, a mo¿e mleko, czyli co dodaæ do koktajlu
  • Superpokarmy
• Rozdzia³ 5. Przepisy na zdrowie
  • Kilka s³ów wstêpu, zanim zaczniesz swoj± przygodê z koktajlami
  • Koktajle na wzmocnienie odporno¶ci
  • Koktajl pe³en witaminy C z czarn± porzeczk± i jarmu¿em
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z kurkum± i py³kiem pszczelim
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z kie³kami s³onecznika
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Pogromca wirusów z imbirem i werben± cytrynow±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Moc witaminy C w koktajlu z kurkum± i dzik± ró¿±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle wspomagaj±ce oczyszczanie organizmu
  • Mango z pokrzyw±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony detoks z chwastami
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielone trio z mniszkiem, jarmu¿em i natk± pietruszki
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z aromatyczn± kolendr± i mniszkiem lekarskim
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Tropikalna pokrzywa
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle o dzia³aniu antynowotworowym
  • Mojito z brukselk±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z broku³em, ananasem i jab³kiem
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Red velvet, czyli koktajl z czerwon± kapust±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl truskawkowy z broku³em
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Owoce jagodowe z broku³em i siemieniem lnianym
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na l¶ni±c± skórê i mocne w³osy
  • Orze¼wiaj±cy koktajl z grejpfrutem, pomarañcz± i wod± kokosow±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Supernawil¿aj±cy koktajl z natk± pietruszki i jarmu¿em
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Dwa pomys³y na pyszny koktajl z kaki i dyni±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl ze spirulin±, burakiem i truskawkami
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Przeciwzapalny koktajl z papaj± i kurkum±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle wspomagaj±ce odchudzanie
  • Koktajl z awokado, jarmu¿em i rukwi± wodn±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z zielonym koperkiem, ananasem i ogórkiem
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z grejpfrutem, jab³kiem i szpinakiem
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z ananasem i kolendr±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Orze¼wiaj±cy koktajl ze szpinakiem, brzoskwiniami i miêt±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony slim fit z koprem w³oskim
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z li¶æmi nasturcji i brzoskwiniami ufo
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z roszponk±, ogórkiem i awokado
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Prosty zielony koktajl z kiwi i mango
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle podnosz±ce poziom energii
  • Energia z herbat± matcha i jarmu¿em
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Miêtowe mango z du¿± dawk± zielonej energii
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Energetyczny koktajl z guaran±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z herbat± matcha i p³atkami owsianymi
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle dla osób uprawiaj±cych sport
  • Koktajl z malinami, burakami i kakao
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Wi¶niowy koktajl z burakiem, bia³kiem konopnym i korzeniem maca
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Orze¼wiaj±ca moc zielonych li¶ci
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Migda³owe p³atki owsiane z jab³kiem i gruszk±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z herbat± matcha i bia³kiem konopnym
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na zdrowe serce
  • Koktajl truskawkowy z burakiem i granatem
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajl z granatem kurkum± i pomarañcz±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielona misa pe³na jab³ek
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Ró¿owa misa pe³na antyoksydantów
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Koktajle na ¶niadanie
  • Ciasto marchewkowe z py³kiem pszczelim
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Z³ota misa z kurkum±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielony koktajl z mango dla pocz±tkuj±cych
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Lekki koktajl z zielonym koperkiem i mango
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Ciasto ¶liwkowe ze szczypt± przeciwutleniaczy
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Domowe mleko ro¶linne naturalne i smakowe
  • Mleko z nerkowców
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Z³ote mleko z nerkowców z imbirem, kardamonem i kurkum±
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zielone mleko
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko z pestek dyni
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko z pestek dyni o smaku czekoladowym
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Mleko konopne
    • Ekspresowe mleko konopne
      • Sk³adniki
      • Sposób przygotowania
  • Mleko konopne truskawkowe
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Zdrowe desery
  • Piernikowe lody z dyni± i karmelizowanymi orzechami
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Karmelizowane orzechy
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Podwójnie czekoladowe lody na patyku
    • Sk³adniki
      • Lody
      • Polewa czekoladowa
      • Do posypania
    • Sposób przygotowania
  • Proste lody bananowe z korzeniem maca
    • Sk³adniki
    • Sposób przygotowania
  • Lody bananowe z lekkim musem daktylowym i karmelizowanymi orzechami
    • Sk³adniki
      • Mus daktylowy
      • Karmelizowane orzechy
      • Lody bananowe
    • Sposób przygotowania
• Rozdzia³ 6. Kilka dodatkowych wskazówek
  • Jak skutecznie myæ warzywa i owoce?
  • Jak myæ sprzêt?
  • Czy warzywa i owoce musz± byæ ekologiczne?
    • Parszywa dwunastka
    • Czysta piêtnastka
  • Zostañ mistrzem blendowania
  • Superkremowe smoothie
    • Mro¿one owoce
    • Kremowa baza
    • Nasiona chia
  • Zdrowie przez ca³y rok, czyli jak mroziæ owoce i warzywa (i jak tego nie robiæ)
    • Mro¿ony banan
      • Krok 1
      • Krok 2
      • Krok 3
    • Mro¿one li¶cie
      • Krok 1
      • Krok 2
      • Krok 3
      • Krok 4
• Zakoñczenie