reklama - zainteresowany?

Wege energia - Helion

Wege energia
Autor: Katarzyna Gubała
ISBN: 978-83-283-5932-1
stron: 272, Format: 165x235, okładka: miękka
Data wydania: 2019-11-05
Księgarnia: Helion

Cena książki: 29,92 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 25% (-9,97 zł)

Dodaj do koszyka Wege energia

Tagi: Zaszczep Dziecko ZabawÄ…

Skąd czerpać dobrą energię na co dzień? Odpowiedź jest prosta - z roślin!

Dieta wegaÅ„ska to obecnie już nie jakaÅ› przejÅ›ciowa moda — to trend, który opanowuje planetÄ™. Z każdym rokiem ma coraz wiÄ™kszy wpÅ‚yw na nasze życie. Obecnie na Å›wiecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekÅ›cie ochrony Å›rodowiska, wpÅ‚ywu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszÅ‚ość nastÄ™pnych pokoleÅ„.

Wege energia to książka dla każdego, kto chciaÅ‚by zÅ‚apać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć siÄ™ ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyÅ›ci. Åšwiadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz siÄ™, jak komponować dietÄ™ wegaÅ„skÄ…, jak bilansować w codziennej diecie biaÅ‚ka i czy warto na takÄ… dietÄ™ przejść.

Będzie smacznie, szybko i zdrowo.

Pozytywna energia to nie tylko kuchnia. To sposób życia. Zadbajmy o nasze zdrowie. Wyeliminujmy z diety Å›mieciowe jedzenie, alkohol, papierosy. Zacznijmy uprawiać sport. Traktujmy innych z miÅ‚oÅ›ciÄ…. Bo bycie wege to nie tylko tofu i soczewica na talerzu. To stan umysÅ‚u, który generuje dobro dla nas samych i daje dobrÄ… energiÄ™ też innym. PamiÄ™tajmy o tym każdego dnia dokonujÄ…c swoich maÅ‚ych wyborów.

Katarzyna Gubała


„Niniejsza książka, choć traktuje o kuchni roÅ›linnej, nie jest przeznaczona wyÅ‚Ä…cznie dla wegetarian i wegan. Jest to bowiem nade wszystko rzecz o dobrej kuchni, zatem jako czÅ‚owiek, który jedzenie dzieli wyÅ‚Ä…cznie na dobre i niedobre, z prawdziwÄ… przyjemnoÅ›ciÄ… i pożytkiem wielkim dla swego podniebienia nie raz bÄ™dÄ™ z niej korzystaÅ‚, czego i PaÅ„stwu życzÄ™."

Robert Makłowicz

 

Jestem pewna, że „Wege Energia” stanie siÄ™ znakomitym przewodnikiem zarówno dla debiutantów jak i dla znawców kuchni roÅ›linnej. Jako fanka książek „Wege w kwadrans” i „Warzywa górÄ…!” nie mogÄ™ siÄ™ doczekać, aż wprowadzÄ™ nowe pomysÅ‚y kulinarne Kasi GubaÅ‚y do mojej kuchni. Jestem przekonana, że dziÄ™ki niej, znów nakarmiÄ™ moich bliskich tym co dobre, nie tylko pod wzglÄ™dem smaków, ale też wartoÅ›ci odżywczych.

Alicja Janosz, piosenkarka

Dodaj do koszyka Wege energia

 

Osoby które kupowały "Wege energia", wybierały także:

  • Rozmówki niemieckie dla bystrzaków
  • Rozmówki rosyjskie dla bystrzaków
  • Rune. Podróż pierwszej tajemnicy
  • Bez glutenu. Bez wyrzeczeÅ„. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i caÅ‚ej reszty Å›wiata. Wydanie II rozszerzone
  • Zagadki logiczne

Dodaj do koszyka Wege energia

Spis treści

Wege energia -- spis treści

ZIELONY STARTER

  • Moc i siÅ‚a z roÅ›lin (8)
  • Pozytywny trend wege (12)
  • Dieta idealna - podstawy jedzenia (20)
  • Komponowanie roÅ›linnego jadÅ‚ospisu dla sportowców (24)
  • Niedobory u osób aktywnych na diecie wegaÅ„skiej (28)
  • Ile biaÅ‚ka potrzebujemy i skÄ…d je brać? (32)
  • Dobre kalorie z suszonych owoców (36)
  • WegaÅ„skie odżywki biaÅ‚kowe (40)
  • Szybkie sposoby na wege energiÄ™ (44)
  • Motywacja, czyli biegać każdy może (50)
  • Ćwicz serce i rozum (54)

BAZA

  • Humus z warzywami - wersja podstawowa (58)
  • Kanapki z pesto pietruszkowym i suszonymi pomidorami (60)
  • Kotleciki a la falafele z ajwarem (62)
  • Bakaliowe kulki raw (64)
  • MasÅ‚o orzechowe z karobem i syropem z agawy (66)
  • Miso - odżywcza zupa (68)
  • Tofucznica - idealny start z rana (70)
  • Pasta bezjajeczna - idealna na kanapki (72)
  • Kotleciki pietruszkowe (74)
  • Ryż basmati z masÅ‚em orzechowym (76)
  • Twarożek Å›niadaniowy z naturalnego tofu (78)
  • Smoothie proteinowe po treningu (80)
  • Tatar z suszonych pomidorów (82)
  • MasÅ‚o z orzechów wÅ‚oskich, banana i awokado (84)
  • Leczo z cukinii (86)
  • Owocowe tofu a la serek homogenizowany (88)
  • MasÅ‚o z awokado i krwawnika (90)
  • Smażone tofu na kanapki (92)
  • Proteinowa czekoladowa kasza manna (94)
  • Twarożek z nerkowców z gruszkÄ… i orzechami wÅ‚oskimi (96)

WIOSNA

  • Fasolowe brownie z siemieniem lnianym i rodzynkami (100)
  • Carpaccio z pomaraÅ„czy i banana z dżemem z dzikiego bzu czarnego i fioÅ‚kami (102)
  • Wytrawne gofry a la falafele z humusem (104)
  • WegaÅ„skie fishburgery z selera (106)
  • Gulasz z ciecierzycy ze szpinakiem i z mniszkiem (108)
  • Pieczone jabÅ‚ka faszerowane ryżem i rodzynkami (110)
  • Kasza jÄ™czmienna z sezonowymi warzywami (112)
  • Kotlety z batatów, siemienia lnianego i ze sÅ‚onecznika z pomidorowÄ… salsÄ… (114)
  • Makaron soba z pesto rzodkiewkowym, kremowym sosem chili i pieczarkami (116)
  • Mango lassi (118)
  • Pancakes z sezonowymi owocami (120)
  • Szybka pasta Å›niadaniowa z pieczarek i ze sÅ‚onecznika (122)
  • Pasztet gryczany peÅ‚en roÅ›linnego biaÅ‚ka (124)
  • Pesto z podagrycznika i bazylii (126)
  • Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami (128)
  • SaÅ‚atka z pieczonych buraków i truskawek (130)
  • SaÅ‚atka szpinakowo-ciecierzycowa z guacamole i nasionami konopi (132)
  • Sojowy schabowy na niedzielny obiad (134)
  • Spaghetti z pesto i sosem serowym z ziemniaków (136)
  • Ziemniaki faszerowane pesto pietruszkowym (138)

LATO

  • Gryczotto na szpinaku z tofu (142)
  • Gulasz z boczniaków z pÄ™czakiem (144)
  • Gofry jaglane na sÅ‚odko (146)
  • Krem czekoladowy z orzechów i banana (148)
  • Banan zapiekany z jabÅ‚kiem i masÅ‚em orzechowym (150)
  • Panierowane kotlety z cukinii (152)
  • Pizza z wegaÅ„skim serem z ziemniaków (154)
  • Paluszki bezrybne - przekÄ…ska idealna (156)
  • Soczewicowe brownie z lodami i bitÄ… Å›mietanÄ… (158)
  • Smoothie lniane a la mango lassi (160)
  • Pesto z rukoli i mÅ‚odej pokrzywy (162)
  • Placki cukiniowe z koperkiem (164)
  • Tarta pomaraÅ„czowa na surowo z nadzieniem orzechowo-gruszkowym (166)
  • Kasza jaglana na sÅ‚odko z żóÅ‚tymi burakami (168)
  • Ryżowe spring rollsy z awokado i ze szpinakiem (170)
  • Smoothie konopne z cytrusami i miÄ™tÄ… (172)
  • Zupa miso - idealna dla dzieci (174)
  • Trufle - idealna przekÄ…ska przed treningiem (176)
  • Odżywcza zupa na siemieniu lnianym (178)
  • WÄ™dzone burgery sojowe w buÅ‚kach domowego wypieku (180)

JESIEŃ

  • BudyÅ„ z siemienia lnianego i orzechów (184)
  • Dahl "na winie", czyli jakie biaÅ‚ko siÄ™ nawinie (186)
  • Gryczotto ze szpinakiem i z tofu marynowanym w kiszonkach (188)
  • Gulasz z czerwonej soczewicy (190)
  • Kaszotto z pieczonymi burakami i sosem pomidorowym (192)
  • Cukiniowe roladki z ogórkiem, pastÄ… fasolowÄ… i rukolÄ… (194)
  • Makaron wstążki z wÄ™dzonym tofu i saÅ‚atÄ… (196)
  • Pasta fasolowa curry z pieczonÄ… marchewkÄ… (198)
  • WegaÅ„skie naleÅ›niki z dżemem i miÄ™tÄ… (200)
  • Pieczone warzywa z wegaÅ„skim majonezem (202)
  • Pikantne masÅ‚o orzechowe z ciastem francuskim (204)
  • Prozdrowotna kombucha (206)
  • Pomidorowa z ryżem (208)
  • Pasztet z czerwonej soczewicy do smarowania (210)
  • Spaghetti z cukinii - wegaÅ„skie danie na surowo (212)
  • Tarta z kaszy jaglanej z jabÅ‚kami (214)
  • WegaÅ„ska fasolka po bretoÅ„sku (216)
  • SaÅ‚atka owocowa - peÅ‚na dobrej energii (218)
  • Wrapy z czym tylko chcesz (220)
  • Rösti z duszonymi warzywami (222)

ZIMA

  • WegaÅ„skie bezy (226)
  • Ciasteczka owsiano-sezamowe (228)
  • Cukiniowe roladki z pastÄ… fasolowÄ… (230)
  • BiaÅ‚kowy budyÅ„ jaglany z owocami (232)
  • Gulasz z soczewicy i batatów z pÄ™czakiem (234)
  • Pieczone jabÅ‚ka z czekoladowym budyniem jaglanym (236)
  • Kalafiorowa po hindusku (238)
  • Krem czekoladowy - jak oryginalny! (240)
  • Curry z soczewicy, ciecierzycy i sezonowych warzyw (242)
  • Makaron z grochu z pesto pietruszkowym (244)
  • Burgery kukurydziane z kurkumÄ… (246)
  • MasÅ‚o z mango, imbiru i migdaÅ‚ów (248)
  • Bakaliowe serca energetyczne (250)
  • Pasztet z soczewicy i ciecierzycy (252)
  • Ryż kurkumowy z awokado (254)
  • SaÅ‚atka ze szpinaku i z kaszy gryczanej z gruszkÄ… i tofu marynowanym w kiszonkach (256)
  • Selerybki - idealne danie bezrybne (258)
  • Klasyczny smalec z fasoli (260)
  • Szakszuka z falafelami (262)
  • Zimowa zupa bakaliowo-piernikowa (264)

PODZIĘKOWANIA

  • Zielone ukÅ‚ony (266)

Dodaj do koszyka Wege energia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.