Miliony ludzi na całym świecie cierpią na schorzenia spowodowane pracą przy komputerze. Większość z nich nie ma pojęcia o tym, że ich narzędzie pracy może im zaszkodzić. Co gorsza, kiedy to już nastąpi, nie zdają sobie sprawy z tego, że to właśnie komputer jest winowajcą NIE DAJ SIĘ! wyjaśnia grożące Ci niebezpieczeństwa i radzi, jak można ich uniknąć.

Dziesięć zagadnień, które zgłębisz czytając NIE DAJ SIĘ!

• Cała prawda o promieniowaniu monitora!
• Jak dobrać meble, pasujące do Twojego ciała, jak i do pomieszczenia, w którym pracujesz?
• Czy przerwy w pracy są konieczne?
• Dlaczego kobiety w ciąży są bardziej narażone na niektóre "komputerowe" niebezpieczeństwa?
• Jak uniknąć schorzeń nadgarstków i innych, spowodowanych nieprawidłową pozycją przy pracy z komputerem?
• Jak ograniczyć zmęczenie oczu, dobierając optymalnie rodzaj oświetlenia?
• Dlaczego dzieci są bardziej podatne na szkodliwe działanie komputera - zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychologicznym?
• Proste ćwiczenia, które mogą ochronić Twoje zdrowie!
• Alternatywy dla klawiatury i myszy, które mogą, ale niekoniecznie muszą pomóc.
• Jak upewnić się co do słuszności diagnozy i sposobu leczenia?

Osoby które kupowały "Nie daj sie, czyli jak komputer może cię wykończyć", wybierały także:

• ECUK Podstawy technik informatycznych 9,78 zł, (5,28 zł -46%)
• ABC komputera. Wydanie XII 49,00 zł, (29,40 zł -40%)
• ABC komputera. Wydanie 10 39,90 zł, (23,94 zł -40%)
• Komputer. Rozwiązywanie problemów dla seniorów 37,00 zł, (22,20 zł -40%)
• MacPodręcznik 37,00 zł, (22,20 zł -40%)

Spis treści

Nie daj sie, czyli jak komputer może cię wykończyć -- spis treści

Rozdział 1: Wprowadzenie

• Ekologia Biura, Zagrożenie ekosystemu, Co może ci zaszkodzić, Bezpieczna postawa
  

Rozdział 2: Zmęczenie oczu

• Czyli najczęstszy przypadek, Anatomia zmęczenia oczu, Mnogość rodzajów zmęczenia oczu, Zapobieganie i łagodzenie zmęczenia oczu, Suchość oczu
  

Rozdział 3: Okulary i szkła kontaktowe

• Dostosuj swój wzrok do pracy z komputerem, Czy potrzebujesz okularów?, Powszechne problemy ze wzrokiem, Sprawdź swojego lekarza, Zastosowanie właściwej korekcji
  

Rozdział 4: Bóle głowy

• Czyli coś, czego możesz uniknąć, Rodzaje bólu głowy, Gdzie boli, Co na to poradzić
  

Rozdział 5: Oświetlenie

• Ustawienie oświetlenia pod kątem pracy z monitorem, Równowaga między źródłami światła, Co faktycznie można zrobić z oświetleniem naszego biura, Jak zmierzyć współczynnik luminacji
  

Rozdział 6: Monitory

• Jak ulżyć swoim oczom, Właściwy dobór monitora, Jaki obraz można uznać za zadowalający, Co zrobić, aby twój monitor dobrze ci służył
  

Rozdział 7: Promieniowanie

• Szkodliwe czy nie?, Widmo elektromagnetyczne, Debata nad polem elektromagnetycznym ,Rozsądne środki zaradcze, Pola elektromagnetyczne w twoim monitorze, W środku pola elektromagnetycznego
  

Rozdział 8: Ciąża

• Nieznane działanie komputera, Niebezpieczeństwo przy biurku?, Zdrowie dziecka, Zdrowie matki
  

Rozdział 9: Krzesło

• Czyli jak siedzieć, Krzywizna lędźwiowa, Ostrzeżenia, Krzesło doskonałe, Jak prawidłowo korzystać z krzesła, Zakup odpowiedniego krzesła
  

Rozdział 10: Biurko

• Czyli wszystko na stole, Co na to poradzić, Niebezpieczne biurko
  

Rozdział 11: Klawiatury i myszy

• Czyli jak pogadać z komputerem, Podstawy dobrej klawiatury, Niebezpieczna klawiatura, Wyścig nowych rozwiązań
  

Rozdział 12: Idealne środowisko pracy

• Czyli jak czuć się bezpiecznie przy komputerze, Czynniki psychologiczne
  

Rozdział 13: Od barków do dłoni

• Zespół cieśni nadgarstka i inne straszliwe przypadłości, Częste problemy, Zespół cieśni nadgarstka, Mądre leczenie, Podejmij środki zaradcze
  

Rozdział 14: Bóle karku i pleców

• Od podrażnienia do silnego bólu, Narażone miejsca, Krótki opis pleców, Co na to poradzić
  

Rozdział 15: Stres

• Może być z tobą lub przeciwko tobie, Statystyka stresu, Co na to poradzić
  

Rozdział 16: Rozkład pracy

• Czyli jak korzystać z przerw, Nowe podejście do pracy, Jak często i jak długo
  

Rozdział 17: Powietrze w biurze

• Niezdrowe powietrze, komputery i choroby, Jak komputery pogarszaj sprawę, Mikroklimat komputerowy, Co na to poradzić
  

Rozdział 18: Podstawy zdrowia

• Dbanie o zdrowie daje korzyści, Ćwicz regularnie, Dobrze się wyśpij, Czas na relaks, Odżywiaj się prawidłowo
  

Rozdział 19: Ćwiczenia rozciągające

• Czyli poprawa stanu zdrowia, Ćwiczenia zintegrowane, Rozgrzewka, Rozciąganie się siedząc przy biurku
  

Rozdział 20: Lekarstwa

• Zażywaj je ostrożnie, Środki przeciwbólowe wydawane bez recepty, Lekarstwa tylko "na receptę"
  

Rozdział 21: Dzieci

• Problemy dzieci epoki komputerów, Radość z komputera, Kiedy wkroczyć do akcji
  

Rozdział 22: Oprogramowanie

• Czyli pierwsza pomoc na dyskietce, Przegląd "zdrowotnego" oprogramowania, Zrób to sam
  

Rozdział 23: Pomoc lekarska

• Jak znaleźć odpowiedni opiekę lekarską w przypadku skumulowanych zaburzeń urazowych (CDT), Zacznij wcześnie szukać pomocy, Jakie specjalności?, Jacy lekarze?, Dokonanie wyboru
  

Rozdział 24: Zmiana miejsca pracy

• Dwa sposoby na zdrowe stanowisko pracy, Idealne środowisko pracy, Czy wszyscy są zaangażowani?, Kierownictwo, Pracownicy
  

Index