reklama - zainteresowany?

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków - Helion

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków
ebook
Autor: Anna Kuraszyńska
ISBN: 978-83-246-7292-9
stron: 112, Format: ebook
Data wydania: 2013-02-19
Księgarnia: Helion

Cena książki: 13,70 zł (poprzednio: 24,46 zł)
Oszczędzasz: 44% (-10,76 zł)

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Tagi: ÅšwiÄ…teczne prezenty!

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz?
Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie.

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

  • wyjść z naÅ‚ogu
  • osiÄ…gnąć idealne ciaÅ‚o
  • zdobyć wymarzonÄ… pracÄ™
  • stworzyć szczęśliwe zwiÄ…zki z ludźmi

Metoda maÅ‚ych kroków opisana w tej książce opiera siÄ™ na zaÅ‚ożeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzÄ…ce do niego powinny być maÅ‚e i tak rozÅ‚ożone w czasie, byÅ› niemal nie odczuwaÅ‚, że cokolwiek nowego dzieje siÄ™ w Twoim życiu. W tym tkwi caÅ‚y sekret. Pierwszy krok powinien być tak maÅ‚y, że wrÄ™cz powinieneÅ› odczuwać niedosyt dziaÅ‚ania. Na poczÄ…tku powinno być Å‚atwo! Kolejne kroki powinny być równie maÅ‚e.

Jak wykształcić w sobie nawyk wytrwałości ? Oto 10 złotych zasad.

  1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
  2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
  3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
  4. Zaczynaj zawsze od Å‚atwego zadania i powoli posuwaj siÄ™ do przodu.
  5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
  6. Koncentruj siÄ™ tylko na jednym zadaniu.
  7. Wystrzegaj siÄ™ robienia wyjÄ…tków.
  8. Stosuj techniki motywacyjne.
  9. Gdy nie chce ci siÄ™ czegoÅ› zrobić, wstaÅ„ i to zrób.
  10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 


 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

 
Z pamiętnika autorki

Anna KuraszyÅ„ska ukoÅ„czyÅ‚a psychologiÄ™ stosowanÄ… na Uniwersytecie JagielloÅ„skim. W pracy zawodowej opiera siÄ™ na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategiÄ™ maÅ‚ych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć peÅ‚ny potencjaÅ‚.

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

 

Osoby które kupowały "Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków", wybierały także:

  • TysiÄ…c szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku
  • Zakamarki marki. Rzeczy, o których mogÅ‚eÅ› nie wiedzieć, zapomnieć lub pominąć podczas budowania swojej marki
  • Nawyk wytrwaÅ‚oÅ›ci. Jak go wyksztaÅ‚cić metodÄ… maÅ‚ych kroków
  • Może (morze) wróci
  • Filozofia Kaizen. Jak maÅ‚y krok może zmienić Twoje życie

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Spis treści

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków eBook -- spis treści

Wstęp. Dlaczego nie udaje nam się zmienić? (7)

  • Strategia maÅ‚ych kroków (8)

RozdziaÅ‚ 1. Realizacja celów oparta na strategii maÅ‚ych kroków (11)

  • Jaki jest Twój cel? (11)
  • Plan dziaÅ‚ania oparty na strategii maÅ‚ych kroków (13)
  • Przeszkody na drodze do celu i sposoby ich pokonywania (15)
  • Schemat realizacji celów oparty na strategii maÅ‚ych kroków (21)

Rozdział 2. Wyjście z nałogu (25)

  • Tradycyjny schemat wyjÅ›cia z naÅ‚ogu (25)
  • Schemat wyjÅ›cia z naÅ‚ogu oparty na strategii maÅ‚ych kroków (26)
  • Przeszkody w wyjÅ›ciu z naÅ‚ogu i sposoby ich przezwyciężenia (31)

Rozdział 3. Idealne ciało (39)

  • Tradycyjny sposób odchudzania (39)
  • Racjonalne odchudzanie (40)
  • OsiÄ…gniÄ™cie idealnej figury dziÄ™ki wykorzystaniu strategii maÅ‚ych kroków (46)
  • Stopniowe chudniÄ™cie po okresie przygotowawczym (51)
  • Przeszkody na drodze do uzyskania idealnej figury i sposoby ich pokonywania (52)

Rozdział 4. Wymarzona praca (61)

  • Wymarzona praca, czyli w poszukiwaniu speÅ‚nienia (61)
  • Droga do wymarzonej pracy (63)
  • Zasady pozwalajÄ…ce wyksztaÅ‚cić nawyk wytrwaÅ‚oÅ›ci (65)
  • Ciemna strona sukcesu (72)

Rozdział 5. Szczęśliwe związki (75)

  • Tradycyjny sposób budowania zwiÄ…zków (75)
  • Bycie szczęśliwym ze sobÄ… jako droga do szczęśliwych zwiÄ…zków (76)
  • Zasady pozwalajÄ…ce ksztaÅ‚tować szczęśliwe zwiÄ…zki (90)
  • Tworzenie szczęśliwych zwiÄ…zków oparte na strategii maÅ‚ych kroków (95)
  • Nawyki myÅ›lowe (99)

Zakończenie. Życie w dualistycznym świecie (101)

  • Prawdziwe szczęście (102)
  • Droga do prawdziwego szczęścia i harmonijnego rozwoju (103)

Podziękowanie (105)

O autorce (107)

Dodaj do koszyka Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.